Sleep++, czyli jak wygląda nasz sen.

Czerwiec 2nd, 2016 Marta Handzlik Aplikacje, Recenzje, Strona Główna comments

Od czasu, kiedy stałam się posiadaczką Apple Watch niemalże codziennie doceniam jego zalety. Nie tylko trzyma mnie z dala od telefonu (co pozwala mi efektywniej skupić się na pracy), ale też motywuje mnie do większej (niż normalnie) aktywności fizycznej. I owszem, do biegania nadal używam swojego starego, niezawodnego Garmina (niestety Apple Watch znacząco zawyża przebiegany dystans, przez co człowiek ma wrażenie, ze robi ogromne postępy w bieganiu), ale codzienne spacery i zliczanie kroków stały się częścią mojego dnia.

W mojej naturze leży mierzenie wszystkiego dookoła. Zresztą- jak każdy biegacz- lubię tabelki, wykresy, pomiary. A jedyne czego AW nie mierzy to…sen.

Na szczęście w Apple store można już znaleźć aplikacje do mierzenia jakości snu. Ja postanowiłam przetestować bezpłatną wersję aplikacji Sleep++(zachwalana w internecie).

Aplikacja Sleep++ ma na celu umożliwienie nam dokonania pomiarów długości i jakości naszego snu. Na ile podaje prawdziwe dane- trudno mi określić, ponieważ nie udało mi się jeszcze nigdy uchwycić momentu zaśnięcia. Nie zauważałam też tego, że w nocy budziłam się do kilkudziesięciu razy (to akurat stwierdziły odpowiednie badania).

Aplikacja podaje nam dane o tym, kiedy zasypiamy i kiedy następuje przebudzenie, jaka jest długość snu, ile (procentowo) snu jest snem złej jakości (prawdopodobnie pomiary oparte są na ruchu naszej ręki, na której nosimy AW- im więcej się ruszamy, tym gorszej jakości jest nasz sen).

Twórcy aplikacji podają trzy proste kroki, by zacząć używać aplikacji:

nosić zegarek podczas snu
powiedzieć aplikacji, kiedy zasypiamy (a dokładniej- kiedy kładziemy się do łóżka z zamiarem zaśnięcia)
powiedzieć aplikacji, ze właśnie wstaliśmy.

Ja ze swojej strony mogę dodać, ze aplikacja działa tez w trybie AW samolotowym (włączam go w nocy, aby nie budziły mnie powiadomienia- a trochę tez dlatego, aby oszczędzić baterię).

Sleep++ możemy oczywiście podłączyć do zainstalowanej na telefonie aplikacji Zdrowie (znajdziemy tam jednak tylko wykresy z długością snu).

Sama aplikacja Sleep++ pozwala nam na przyjrzenie się temu, jak wyglądała nasza noc, ale nie pozwala (przynajmniej w wersji darmowej) na analizę poszczególnych faz snu.

Jedyne czego dowiemy się po użyciu Sleep++ to długość snu oraz nerwowość ustalaną na podstawie ruchów ręki z zegarkiem.

Niestety na wersję płatną (Sleep++ Puls) póki co się nie zdecydowałam, mimo że wiem, iż umożliwia ona dużo lepsze analizy naszego snu (z pomiarem pulsu włącznie).

Podsumowując- Sleep++ można zainstalować na AW jeśli jesteśmy ciekawi jak wygląda nasz sen i ile tak naprawdę godzin przesypiamy względnie spokojnie. Dla osób, które nie mają ani czasu ani ochoty na dogłębne analizy- jest ona wystarczająca. Ci, którzy chcieliby wiedzieć o swoim śnie coś więcej- powinni zainwestować w płatną wersję.